أملو

1.تحسين صحة القلب:
– اللوز يحتوي على نسب عالية من الدهون الصحية، مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي تساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الدم. هذا يساهم في تحسين صحة القلب.

2. تقليل مستويات الكولسترول:
– بفضل احتوائه على الألياف والأحماض الدهنية الجيدة، يساهم اللوز في تقليل مستويات الكولسترول الضار.

3. تعزيز صحة الجهاز العصبي:
– اللوز يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين E والمغنيسيوم، والتي تلعب دورًا في دعم صحة الجهاز العصبي.

4. تعزيز الصحة العامة:
– اللوز يحتوي أيضًا على البروتين، والفيتامينات (مثل فيتامين B وفيتامين E)، والمعادن (مثل الكالسيوم والحديد)، مما يجعله غذاءًا مغذيًا للجسم.

يجب أن يكون تناول اللوز ضمن إطار نظام غذائي متوازن وصحي، ويفضل تجنب تناوله بكميات كبيرة إذا كنت تعاني من حساسية للمكسرات.